Rover писал(а):https://youtu.be/kW9uzxvnmHQ?t=44 Говорит что ему 47 лет. Изнурение на лицо
Ну так если изнашивать организм каждый день такими тренировками - результат на лице.
По нему видно, что он себя истезает....
Вопрос - для чего? Это как в водопроводной системе постоянно держать максимальное давление. Чуток переборщил.... и прорвало.
Физ нагрузка умеренная без перенапрягов - это для организма благо.
Ну а если хотите быстрее израсходовать свой запас прочности - постоянные фитнесс, спорт, тяжелый физический труд вам помогут.
Не наш путь
Ps
Точнее сравнить с автомобилем.
Долго не ездить на автомобиле - он может и не завестись.
Эксплуатировать авто как такси - 5-10 лет и машина после постоянных ремонтов в утиль.
Умеренная езда на авто без экстрима - редкий ремонт , долгий срок "жизни".
Так же и спорт, тяжелый физический труд.
Спорт имеется ввиду как регулярное занятие. Регулярный фитнесс , по сути тот же спорт.
Не имею ввиду те упражения где просто попкой трясут
После прочтения темы пришел к выводу, что нужно просвещать:
1. Сладкое из рациона убрать. При этом сахар присутствовать должен (именно должен), иначе начинаешь плохо соображать. Примерно ложка в сутки, не более. Переизбыток сахара приводит ровно к тому же самому;
2. Соль присутствовать в рационе обязана (именно обязана). Примерно 10 грамм в сутки, остальное индивидуально;
3. Фрукты ни в коем случае не должны составлять основу рациона: кариес, развитие условно-патогенной микрофлоры в кишечнике, переизбыток фруктозы и так далее. Кушать их при этом периодически нужно;
4. За фразу "почисти кишечник от шлаков" бейте пропагандистов сразу в рыло. Если присутствует слово "сода" - еще и обосцыте.
В человеческом кишечнике НЕТ никаких "шлаков", их тупо не существует. Каждая новая партия пищи работает для кишечника как поршень, очищая от следов прошлого. Единственное, что тут может быть не так - хреновая проходимость, которая может быть вызвана разными причинами, как зависящими от питания, так и нет.
Чтобы "почистить" достаточно жрать морковку, или морскую капусту. Я рекомендую морковку. Вообще, подавляющее большинство овощей пролетают через человеческий ЖКТ как "феррари", добровольно-принудительно стимулируя кишечник опорожняться. При этом всё то же подавляющее большинство овощей не переваривается и не усваивается нифига. Вообще.
Человеческое питание должно содержать в себе две фракции:
- легкоусваиваемая питательная субстанция, желательно перетертая в мелкую муку;
- жесткие волокна тех же овощей для того, чтобы это богатство не застаивалось в кишечнике.
Если вы реально двинулись на "почистить кишечник", то:
1. Берете морковку, много морковки;
2. Натираете на крупную терку;
3. Тушите с луком, солью и перцем. Лук и морковку можно чуть ли не 1 к 1;
4. Получается забавная штука, которую постепенно добавляете к каждому приему пищи в количестве минимум столовой ложки, постепенно увеличивая объем;
5. Через пару дней морковка заставит кишечник опорожняться как надо.
Для тех же целей можно использовать и морскую капусту, но морковка хоть как-то переваривается, а капуска морская - вообще никак. Еще раз: чистит не предложенное выше блюдо, а морковка. Как вы будете её есть не имеет значения, лишь бы не пюре. В своих экспериментах я пришел к выводу, что в таком виде её есть много проще всего, чтобы она потом не вызывала рвотные позывы.
5. Жирных вокруг почти нет. Даже "жирные американцы" - не жирные. Это отёки. Вода. Нарушение обмена веществ.
"Пивное пузо" - не жир. То, что называют "пивным пузом" - разросшиеся внутренние органы. Гормональный дисбаланс.
Как отличить жир от отека? Жир - дофига твердый.
6. Хлебобулочные в больших количествах - нафик. Ржаной хлеб - сколько угодно, пшеничный, сдобу, макароны - нафик. Периодически можно и даже нужно, но ни в коем случае не основа рациона, или заметная часть. Пшеница и сахар - любимая еда условно-патогенной микрофлоры кишечника. Собственно, поэтому этой продукции вокруг так дофига.
7. Из всех видов мяса курица - самая бесполезная. Её доступность не должна вводить в заблуждение, пользы от нее - с гулькин хрен. Рыба заменяет собой ВСЕ остальные виды мяса. По минералам рыба вообще "мастхэв". Поэтому рыба в нашей стране - лютый дефицит, а макароны с курицей - каждый день;
8. Чувство "необоснованного" голода вызвано в 95% случаев тем, что человек употребляет симулякр еды, не содержащий необходимых организму элементов. Если вы жрете макаронные изделия, а нужно вам, к примеру, железо (а оно всем нужно и дофига), то можете хоть ежесуточно жрать - не наедитесь, потому что никакого железа в макаронах в сколько-нибудь ощутимых количествах нет.
Городские жители потому и хотят постоянно жрать, что по факту, не наедаются, а симулируют процесс.
9. Еда НЕ ДАЕТ энергии. Еда - средство доставки в наш организм т.н. питательных веществ, а если еще проще, то стройматериалов, которыми организм латает пробоины. Как в нашем организме генерируется электричество, на котором мы и работаем (секрет полишинеля), науке доподлинно неизвестно. Я не шучу, реально не изучен механизм.
Однако точно известно, что процесс пищеварения ПОТРЕБЛЯЕТ массу энергии. Таким образом, если много жрать и мало из еды получать, уходишь в энергетический минус. Будешь вялым и тупым дном. Ясно?
Также предельно ясно, что без минеральных веществ наш организм начинает брать за щеку, поэтому на дистилляте жизнь невозможна. Выводы подсказать, или уже ясно?
10. За войну с молочкой нужно сажать на кол без раздумий. Молочка - способ получения люто дефицитных элементов нашим организмом, которые взять вокруг особо больше и неоткуда. Исключение - люди с непереносимостью лактозы. Это инвалиды, будем называть вещи своими именами. За то говно, что поставляется на рынок под видом молочки - линчевать.
11. "Бездрожжевого хлеба" не бывает. "Закваски" - те же дрожжи, только дикие. "Бактериальная закваска" может быть получена исключительно в лабораторных условиях и толку от нее - ноль. Дрожжевая истерика ничем не обоснована. Вообще;
12. Жиры нужны, без них жопа. Чем холоднее, тем больше нужны и тем быстрее без них жопа. Жиры не вредны, это бред сивой кобылы. Жиры, в основном, идут на обогрев нашего тела. На личном опыте оценил всю их важность, когда за несколько месяцев зимы люто похудел, блин. Вот как-то так;
13. Гречневая крупа - "мастхэв". Потому и стоит дофига, что нужна и важна. Набор питательных веществ в ней оптимален среди прочих продуктов питания, на ней одной можно протянуть достаточно долго, а с компенсацией недостающего - весело жить. ЖКТ воспринимает гречку как родную даже без морковки;
14. Для того, чтобы быть бодрым и активным, но при этом не дрищем и не жирным, нужно питаться от легкого дефицита к легкому профициту, их чередуя. По паре дней достаточно. Это позволяет не свалиться в пике обжорства, либо недоедания;
15. Никаких "единых норм" для всех людей нет, несмотря на то, что принципы, по которым всё это функционирует, одни и те же. Наш ЖКТ лишь размягчает пищу и создает условия для деятельности бактерий и грибков (да, они тоже наши братки, пока не бузят). В зависимости от состава бактерий и грибков, а также прочих граждан (простейшие там и т.д.) кишечника, сильно отличается результат. К примеру, сожрав один и тот же огурец, два человека получает от него разное и в разном количестве - состав микрофлоры разный, её эффективность и результаты работы тоже разные. Любые рекомендации нужно адаптировать;
16. Понятие "вес" нужно выкинуть на помойку, оставив: самочувствие, объем, пропорции. Жир весит больше отечных тканей, мышцы больше жира. Ну и какой, нафик, вес?
Санскр, если есть жировые клетки, то и жир в организме есть, как есть жирные люди http://www.beloveshkin.com/2015/07/khud … -vrag.html
Выработка лактазы с возрастом снижается у всех млекопитающих, отдельные народы могут переваривать молоко только потому, что в их генах закрепилась мутация, не снижающая выработку лактазы. Так что оба варианта--норма.
Без сахара хуже соображать не будешь, глюкозы в организме полно, печень не дремлет.
Жиры идут не только на обогрев, но и на выработку гормонов, сурфактанта, нужны для усвоения жирорастворимых витаминов.
Не знаю, я ем все (мясо очень редко, могу кусочек съесть за сезон, т.е не больше 4-х приемов за год. Просто не тянет. Обычно как съем, то сразу тяжесть в желудке и запоры). И что хочу сказать, что раньше при частом употреблении мяса да и всей гадости, что сейчас при более полезном питании, пот у меня никогда не вонял, только в период полового созревания. Дезодарантами понятно не пользуюсь. Поэтому думаю запах зависит не от питания, а от бактерий, которые дают его.
Budhu писал(а):Поэтому думаю запах зависит не от питания, а от бактерий, которые дают его.
+++
Мясо кушаю ежедневно в приличных кол-вах (говядина, свинина, курица, рыба), живое пиво (дрожжжжжи, м-м-м, вкуснятина) - несколько раз в неделю по 1-2 литра, молоко (фермерское из КК) - от 1 литра ежедневно + кефиры от 1 литра ежедневно, разнообразный дрожжевой хлеб (хлебопечка) ..
Сырые овощи не ем ВООБЩЕ, организм не приемлет ("пучит и колбасит"), изредка крошечный салатик в обед - не более.
Ничего не воняет, здоровье в норме (вес 82.5, рост 183, группа крови 2+), всё торчком и пучком.
p.s. ах, да, ещё синтетические витамины Компливит и аскорбинка ежедневно на протяжении многих лет (более 10-ти).
Отредактировано Леонид Ильич (21.06.2017 10:04:48)
leha писал(а):А мужчины переносят? очень сомневаюсь... просто установили такие приоритеты что мужчины у нас грязнули кроме геев и метросексуалов , а женщины - божество )
ближе к реалиям
Конечно можно себя "мазать и поливать" кучей дезодорантов и препятствовать естественной работе лимфатической системы по выводу токсинов, а потом "трястись" у маммологов - что это не так со мной.... и удивляться.. как это - подозрение на рак... не может быть - я такая чистюля и зубки чищу и дезодорантик по нескольку раз в день мажу ... (отравляем организм заодно, как и косметикой и парфюмом, ну так кто не в теме)
Внешняя чистота -- это одно, внутренняя -- это другое.
Если человек чист внутри, то и одежда его также чиста, даже если и кажется грязной на вид.
И это не метафора.
Пыльные сандали Мастера источают тонкий аромат роз.
Сокровище философов, за которое сильные мира сего в одно мгновение отдали бы все свое состояние (при условии если они не дураки, а таковых среди влиятельных владельцев богатств земных абсолютное большинство ), Камень Древних, он же Огонь , стоящий над всеми смертями Вселенной, также скрывается в черных одеждах.
Его можно найти и на мусорной свалке, люди знают и не знают его, пинают его ногами и всякий воротит свой нос от него.
leha писал(а):Я вот что то не от сторонников традиционной медицины не вижу тут решения проблемы означенной темы.
А как вариант - веганство дает это решение во многих случаях. Конечно если и чистить орнанизм и переходить на живое растительное питание.
Кто и где зафиксировал что это решение ведет к долгожительству/абсолютному здоровью? Ну покажи же сравнительную статистику наконец. Только не надо ссылок на «целителей» и «мнение специалиста».
leha писал(а):Вопрос в том, что же медики и химики такие все умные и такие все больные?
ВСЕ? Ну покажи статистику тогда. Опять.
leha писал(а):Ну да, израильская наука оно да
Особенно морковь из израиля и нашу отечественну сравнить. И почитать этого химика.
На фотке он очень даже в меру упитанный. И полагаю с большим букетом заболеваний.
Это что вообще за аргументы в серьезной теме? Мы тебя не видели, давай оценим и сравним с этим химиком? Заодно научишь нас определять по фото болячки.
leha писал(а):ФРАНЧЕСКА, лучше своим опытом и практикой поделись, а не ссылками на "умников" да еще и из страны где много шарлатанов от науки... (много не значит все)
Была веганом с годик. Было вкусно, но тяжело. Вот как камни в себе таскала от этой еды.
И не начинай про «значит неправильно», учили опытные веганы, прямо коллективом. (надо же было так судьбе распорядиться попасть в рабочий коллектив, который из себя секту представлял)
Все были худыми. У тебя это за признак здоровья идет? Если да, то зря. Они все чем-то да болели.
Давайте не будем все сводить к питанию, раз вредны дезодоранты, значит и прочая бытовая и небытовая химия вредна, ведёт к мутациям, их накоплению и болезням, в том числе и раку. https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Ксенобиотик
Ксенобиотики снижают иммунитет, а мы помним, что раковые клетки образуются в нас каждый день и уничтожаются иммунными клетками. Последние способны уничтожить лишь ограниченное количество бракованных (раковых) клеток, поэтому наша свобода от токсинов, вирусов, грибов, патогенных бактерий--это шанс прожить свою жизнь без опухолей. Иммунитет--функция всего организма, поэтому насколько бездефицитный наш организм, настолько силен и наш иммунитет. Не правильно голодную лошадь стегать, чтобы заставить ее работать, сначала надо избавить ее от торчащих ребер. Чтобы грамотно составить свой рацион, наверное, надо понимать, какие вещества тебе нужны, и какие продукты их содержат, какие условия нужны, чтобы эти вещества усвоились. Очень мне не хочется вязнуть в споре с сыроедами, но их питание не является бездефицитным по витамину А (каротин не переходит в витамин А при проблемах щитовидной), Д (источник--солнце и продукты животного происхождения), В 12 (не надо про микробиоту, это резервный путь), по незаменимым жирным кислотам ЕПА и ДГА. Капустные содержат гойтрогены, которые препятствуют усвоению йода, а большая часть территории России йододефицитна. Дефицит йода ведёт к образованию доброкачественных опухолей, в том числе в молочных железах. Кулинарная обработка разрушает гойтрогены. А ещё при тепловой обработке могут образовываться сильные антиоксиданты, например, ликопин в обработанных томатах.
И, разумеется, питание--не единственный способ противоопухолевой обороны. Есть как ядовитые, так и неядовитые противоопухолевые растения, иммуномодуляторы, адаптогены, антиоксиданты. Так же доказано, что раковые больные, имеющие посильную физическую нагрузку, быстрее идут на поправку.
Возвращаясь к иммунитету. Нас интересует его клеточная ветвь, за которую отвечает лимфоидная ткань. Больше всего ее содержится в кишечнике, поэтому едим квашеные и солёные овощи, пьем квас и домашний йогурт на заквасках, принимаем пробиотики, в конце концов. И тогда не будет пучить от сырой пищи.
А компливит и прочие витамины, продающиеся в наших аптеках--это фигня, витамины и минералы в них в неактивной форме. Активные формы стоят дорого и, пройдя через череду посредников, такие витамины никому не будут доступны в нашей стране. Поэтому либо максимально придумываем свой рацион, либо закупаемся в интернет-магазинах.
Oктава писал(а):И тогда не будет пучить от сырой пищи.
А компливит и прочие витамины, продающиеся в наших аптеках--это фигня, витамины и минералы в них в неактивной форме. Активные формы стоят дорого и, пройдя через череду посредников, такие витамины никому не будут доступны в нашей стране. Поэтому либо максимально придумываем свой рацион, либо закупаемся в интернет-магазинах.
пучить от сырой пищи? это смесь чего то с чемто.. к веганству мало отношения имеет, если только по началу в процессе поиска вариантов питания
какая активная и не активная форма?
витамины - такая же пиар акция и пропаганда...
вот минеральные соли и т.п. а остальное от лукавого...
хотя, виноват, могу оскорбить чувства верующих в медицину
франческа писал(а):Это что вообще за аргументы в серьезной теме? Мы тебя не видели, давай оценим и сравним с этим химиком? Заодно научишь нас определять по фото болячки.
Ваше право, верите израильской науке, верьте.
Ну хочет человек питаться отравой - его выбор, потом тратить деньги на выздоровление, или что все болезни от Бога или нервов?
О какой статистике Вы ту т глаголите? Ее никто и нигде толком не ведет, тем более в ущерб своим заработкам.
Сложно поверить в простоту.
Просто поверить в сложность.
Для веганов, сыроедов, фруктоедов, растительность-едов нет такой проблемы
как рак и т.п., только желание и воля....
максимально - растительная пища- максимально - здоровый организм
50 на 50 и результат похож...
хотите тратить деньги и время на врачей и фармакологию, ваше право.
А рассказывать, что ваши теории от медицины - истина в последней инстанции - ну не правы.
Так и мы не собираемся спорить, что правы, для себя мы вопрос решили однозначно, живая пища - болезни "ушли"
"Это не церковь, вас не обманут" ))
это собственный опыт а не вера
нет такой проблемы