Питание человеков II

[Inquitos]

Туда же добавить отвар эхинацеи.

Сорян за очибку, конечно же левзеи, а не эхиноцеи.

Приобрел. Прочитал пока 70 страниц. Пока ничего нового для себя не открыл, но я как бы в теме не с вчерашнего дня. Посмотрим, что дальше будет.
Хочу заметить, что автор действительно крутой дядька и знает свое дело. Слог просто прекрасен. Мастер убеждения. Все четко, доходчиво и без излишней воды. В меру юмора, в меру триллера, для начинающих пожалуй лучший вариант.
Такая книга должна быть в коллекции. Скорей всего и "Сверхновый Завет" прикуплю.
Благодарю за наводку.

Полностью согласен с определением. Нового я тоже (почти) не нашёл, но подача и аргументация - выше всяких похвал. Для полных нубов и домохозяек, в хорошем смысле этого слова. Единственное пособие, которое подойдёт всем и даёт возможность вообще не испытывать сложностей и сильных проблем.

Я подозреваю, отсутствие физической активности играет ключевую роль. Проснулся - к компьютеру - поел - погулял час - спать. На выходных съездить за продуктами. Вот это весь мой режим дня сейчас.

Физкультуру - не-на-ви-жу. Раньше ездил на велосипеде, а сейчас холода. У меня все есть для зарядки - даже штанга с блинами, но как себя заставить? Видимо, придется принудительно, проблему надо лечить. Кстати, в прошлые зимы физ. активности тоже было мало, однако проблемы не было.

Организм всегда находится в режиме экономии, если это не вредит выживанию или исполнению функциональных обязанностей. В режиме использования недокументрированных возможностей (чистка при переходе на живое питание) привычный ритм сбивается полностью, как и баланс всех систем. Физическая активность - одна из возможностей вмешаться в этот процесс и принудительно обратить внимание организма на поддержание объема и тонуса мышц, в соответствие с которым приводится и гормональный фон.

Заставлять себя сложно, если нет мотивации. Можно взять какой-нибудь комплекс упражнений и делать вместе с ведущим. Йога для начинающих - самое оно, при хорошем подходе прогружает все мышцы.

Траву закажу. Но как бы не замаскировать проблему.

Якорцы тем и хороши, что стимулируют естественную выработку тестостерона, без эффекта отмены.

Про дыхательную гимнастику надо подумать.

Ты будешь удивлён эффектом. Во всяком случае, по воздействию на ум.

На гормоны надо идти к врачу, брать направление на кровь. Может быть, весной сделаю. Я стараюсь врачей обходить подальше. Найдут что-либо, выпишут таблетки, пить не буду, этим все и закончится. Надо причину найти, а не пить таблетки, и в этом врачи не помогут.

Зачем идти к врачу с проблемой, которая не только вне его компетенции, но и решение которой идёт вразрез с его задачей? Даже подсчитанное количество гормонов и других количественных показателей ничего ему не скажет.

«Модификация образа жизни (питание + движение)» - вот поэтому я в тему питания и пришел. Как мне еще модифицировать питание? Видимо, надо подсократить варенку. Пластиковые фрукты в магазине круглый год, но противные они сейчас. Только апельсины и остались. Могу ради эксперимента включить рыбу. Мясо не буду.

Варёнку нужно минусовать полностью, в этом смысл. Нажористых продуктов много и на живом питании. Я рассказывал про ТФ и давал технологию и рецепты - полностью заменяет варёнку по ощущению сытости. Квашения и другие бактериальные продукты. Рыба - это мясо, что бы кто ни говорил. Со всеми негативными последствиями.

[Inquitos]

но в глазах моей половины это выглядело как самоликвидация.

Был и у меня такой период. -15 кг за полгода, при том, что "лишнего" веса, в общепринятом смысле, никогда и не было, так как из гончей породы. Половинку пришлось убеждать.

Не могу сказать, что проблемы в семье начались именно в момент перехода на сыроедение, начались они раньше, когда в одностороннем (к сожалению) порядке, начало приходить понимание, что с этим миром, явно что то не так.

В одностороннем порядке понимать такие вещи скучно, лучше перетянуть близких людей на сторону добра. Это возможно, вопрос желания и упорства.

В общем некий Константин Палыч Бутейко, очень уважаемый мной товарищ со всеми всевозможными научными званиями, в свое время взял на себя смелость утверждать, что спорт начинает приносить вред здоровью тогда, когда спортсмен переходит на дыхание ртом...

Ха, кто ж не знает Бутейко!
Правда, я использую другой метод - полное дыхание йогов и некоторые другие йогические дыхательные практики. Суть в них похожа - изменение ритма, глубины и динамики дыхания.

[Inquitos]

Найти причину--золотые слова! И для этого нужно сдать анализы. Если это низкий холестерин, то одна тактика, если высокий--другая. Если проблемы с оксидом азота https://www.beloveshkin.com/2015/12/oks … osudy.html --третья. Если проблемы с кортизолом--четвертая, с инсулином--пятая.

Вот в этом ребусе человеку и предлагается разобраться, учесть все возможные сочетания всех известных компонентов, их влияние на все человеческие системы во всех мыслимых состояниях. А как быть с неизвестными факторами и веществами? В любом случае, это задача в принципе невыполнимая.
Ловкость рук современной медицины: дезориентировать пациента тоннами информации и навязать ему желательный способ действий. Никто из врачей не знает точного значения подсчитываемых параметров.

Натуропатия предлагает системный подход, регулируя основные параметры и идя от общего к частному. И причину натуропатия видит системную, а не частную. "Высокий" или "низкий" уровень холестерина не говорит ничего, кроме соответствия его количества в крови усреднённому показателю, введённому для хронически больных людей хронически лживыми врачами.
Конечно, опытный целитель, имеющий глубокие познания в "классических" медицинских дисциплинах, может составить более полную картину состояния здоровья человека. Но где такие специалисты?

Поход в поликлинику, клинику и прочие заведения - это жест перекладывания ответственности за свои действия, за их последствия, за здоровье и прочие важные вещи на кого-то, на "специалиста". Действие не только бессмысленное, но и вредное, как показывает практика.
Найти причины собственных недугов можно, если отказаться от навязанных стереотипов, обладать достаточной грамотностью, опытом и критическим мышлением. Или принять общую концепцию натуропатии (от слова натуральный, природный, естественный, что вроде как даже звучит здраво) и начать приводить себя в порядок системно: смена питания, очищение от накопленного, повышение физических возможностей, поэтапное исправление полученных дефектов, работа с дыханием и психикой - то есть, комплексное решение проблемы, когда искореняется причина и исправляются последствия.

Ну сходит человек в клинику, получит результаты анализов, выслушает заумные выводы и дорогостоящие рекомендации и пойдёт на второй виток этой дурацкой бесконечной гонки, без шансов из неё выбраться живым и здоровым.

[stalker]

Ну сходит человек в клинику, получит результаты анализов, выслушает заумные выводы и дорогостоящие рекомендации и пойдёт на второй виток этой дурацкой бесконечной гонки, без шансов из неё выбраться живым и здоровым.

Ты братиц паходу давно в бальнице не был-диагноз врач ставит вбивая симптомы в поисковик и оттуда же переписывает тибе в карту лечение, то же самое ты можешь сделать сам и дома. Сдать анализы можно в любой платной клинике и в анализах стоят референсные значения(норма), так что можно и самому понять в чом проблема, а как ее решать дело уже второе-голодать, жрать морковку или нашпиговать себя химией.

[Oктава]

Inquitos, о, ещё один с дефицитом В12 подтянулся! Я писала, что модификация образа жизни эффективнее метформина. Вам запомнился только метформин? Или это слишком сложно, и запомнился холестерин, а дальше додумались статины и врачи?

Сдать анализы можно в любой платной клинике и в анализах стоят референсные значения(норма), так что можно и самому понять в чом проблема, а как ее решать дело уже второе-голодать, жрать морковку или нашпиговать себя химией.

Засада номер раз. Референсы получены от людей, СЧИТАЮЩИХ себя здоровыми. Оптимальные параметры отличаются от референсов, и в бланке не прописаны... Засада номер два. Не понимая взаимосвязей в организме, человек будет добавлять недостающее и блокировать лишнее. Это, Inquitos, подход аллопатический, а не натурапатический, какими натуральными ни были бы якорцы. Изучение устройства человека позволит не стать жертвой безграмотного специалиста и благоприятно скажется на когнитивных функциях. Но если уж совсем никак не хочется и не можется, то можно и к специалистам обратиться, коих сейчас благодаря школам Светланы Калинченко и Андрея Гострого пруд пруди.
Кстати, фитогормоны не имеют системных эффектов, они не защищают сердце и не ремоделируют костную ткань.

[Каркарыч]

Тема про стояк ушла в гендерный флуд.

Inquitos, ТФ еда - это то, что можно есть сразу, без предварительного СМЕ пару лет, правильно я понимаю? Я приготовил перловку - по вкусу не вижу разницы, а по нажористости показалось, что надо есть в 2 раза меньше. Что сказал мой кишечник я еще не понял, по-моему, никакой дополнительной перестройки не требуется

[Inquitos]

Тема про стояк ушла в гендерный флуд.

Аминь...

Inquitos, ТФ еда - это то, что можно есть сразу, без предварительного СМЕ пару лет, правильно я понимаю? Я приготовил перловку - по вкусу не вижу разницы, а по нажористости показалось, что надо есть в 2 раза меньше. Что сказал мой кишечник я еще не понял, по-моему, никакой дополнительной перестройки не требуется

ТФ еду можно есть в любом случае. Она обладает меньшим очистительным потенциалом, но большим питательным. Это пища, приготовленная щадящим способом, при котором она сохраняет свои биохимические свойства живого, не денатурируется.

Я стал употреблять ТФ только после нескольких лет питания только сырым, без любой обработки (исключение - бактериальная ферментация, т.е. квашение). Это дало организму возможность провести тотальную чистку, что было иногда мучительно, но необходимо.
Тут вопрос в том, чего ты ждёшь от сыроедения, ведь это средство достижения каких-то результатов, а не самоцель. Ещё вопрос в том, какие усилия ты готов приложить. Если хочешь просто питаться живой пищей, не причиняющей вреда и не засоряющей организм, без могучих чисток и встрясок, то ТФ - самое то. Если же твоя цель - тотальное очищение и перенастройка организма то ТФ следует употреблять периодически, а не как основную еду. Если переход даётся трудно и мучает чувство голода, ТФ тоже неплохо помогает. После завершения настройки организма и длительного сыроедения с хорошими чистками, ТФ можно употреблять сколько угодно, следя за ощущениями. Ну а всеядам ТФ будет возможностью немного разгрузить несчастный организм и запустить фоновый процесс очищения без видимого напряжения.

Есть действительно нужно и можно значительно меньше, чем мы привыкли на всеедении. Однако, на переходе, обжираловка неизбежна и даже полезна. Потом важно избавиться от психологического голода и питаться по потребности, а не когда "хочется".

Вкус ТФ и варёнки отличается, хотя грань не сразу заметна. ТФ пища не такая тяжёлая, у неё не такой сильно выраженный вкус, как у варёнки, но более тонкий.

[Каркарыч]

Тут вопрос в том, чего ты ждёшь от сыроедения, ведь это средство достижения каких-то результатов, а не самоцель. Ещё вопрос в том, какие усилия ты готов приложить. Если хочешь просто питаться живой пищей, не причиняющей вреда и не засоряющей организм, без могучих чисток и встрясок, то ТФ - самое то. Если же твоя цель - тотальное очищение и перенастройка организма то ТФ следует употреблять периодически, а не как основную еду.

Я думал, вполне себе самоцель. Ну чего я хочу - здоровья хочу, не умереть хочу, выглядеть не как поросенок хочу. Я когда первый раз голодал, из меня «лекарства» две недели выходили. Лекарства пить больше не хочу.

Я готов приложить максимальные усилия. Мне все равно, я уже давно не ем за пределами дома, так что на меня не влияет чужое мнение. Финансово тоже не проблема. Проблема в доступности. В среднем супермаркете сырой еды практически нет: капуста, морковь, зелень, тепличные огурцы с помидорами и перцем, пластиковые фрукты, сухие крупы, орехи, картошка. Все. Крупы сырыми не поешь, да и нельзя их сырыми есть. Картошку тоже. Вот и отвалилось 80 процентов обычной еды. Остались фрукты, которые у нас практически все ненатуральные, морковь с капустой, и орехи.

Я на следующей неделе пойду в голодовку на 17 дней. Почищусь. Выйду из нее на фрукты и сыроедение. Я не думаю, что у меня будут какие-либо ломки - мне абсолютно легко все предыдущие эксперименты дались. И я упрям. Вопрос один - самодостаточно ли сыроедное питание, или, не к ночи будь помянут, вылезет очередной «нестояк»? Есть примеры хотя-бы 10 лет успешного сыроедения? Исключая временные кризисы, вот так, чтобы через 10 лет была полноценная жизнь без физиологических проблем?

Мой любимый автор на эти темы - столешников. Я читаю, что он пишет, и похоже, что от своей модели питания травами и он ушел. Это разочарование. Много авторов показывают счастливое начало, но что-то никто не показывает счастливый конец.

Сумбурно написал. Но за ответы спасибо, буду складывать в общую картину.

[Oктава]

В каких странах живут самые здоровые люди https://lenta.ua/stalo-izvestno-v-kakih … yudi-6818/

[Inquitos]

Я думал, вполне себе самоцель. Ну чего я хочу - здоровья хочу, не умереть хочу, выглядеть не как поросенок хочу. Я когда первый раз голодал, из меня «лекарства» две недели выходили. Лекарства пить больше не хочу.

А смысл становиться кем-то, если это ничего не даёт? Сыроедение - инструмент, а не звание. Инструмент мощный, потому опасный при неразумном использовании. Без него твоих хотелок (вполне разумных, кстати) не достичь.

Лекарств я не пью вообще уже несколько лет, при том, что до этого ограничивался болеутоляющим, в-основном. Тем не менее, они также выходят периодически, организм опустошает все запасы, вплоть до младенческого возраста.

Я готов приложить максимальные усилия. Мне все равно, я уже давно не ем за пределами дома, так что на меня не влияет чужое мнение. Финансово тоже не проблема. Проблема в доступности. В среднем супермаркете сырой еды практически нет: капуста, морковь, зелень, тепличные огурцы с помидорами и перцем, пластиковые фрукты, сухие крупы, орехи, картошка. Все. Крупы сырыми не поешь, да и нельзя их сырыми есть. Картошку тоже. Вот и отвалилось 80 процентов обычной еды. Остались фрукты, которые у нас практически все ненатуральные, морковь с капустой, и орехи.

Поиск и покупка продуктов на сыроедении превращается в увлекательный, местами безумный, квест. Если не живёшь в собственном поместье с садом, огородом и теплицами, или если нет серьёзных финансовых средств, то проблема не имеет однозначного решения. Придётся опробовать массу вариантов. Что-то пригодно и из магазинов; что-то во фруктово-овощных киосках; что-то на рынках и плодоовощных базах; выручают частники (бабушки у метро); кое-что бывает пригодно в магазинах ЗОЖ и т.д...
Остальное - дело разума, как распорядиться найденным. Что годится в пищу сырым, а что желательно сквасить или ещё как-то ферментировать. В принципе, можно питаться крайне дёшево и вполне полноценно, я уже давал несколько раз варианты. Например: молотый лён (каша), капуста (квашение), зелень и корнеплоды (смузи), злаки (квасы, ТФ), сезонные овощи (салаты, моно), сезонные фрукты (смузи, соки, моно)... Это всё дёшево и доступно.

Картошка и злаки, в сыром виде, в пищу не пригодны, могут выступать только лекарством. Для их употребления пользуемся своим основным инструментом - разумом. Алгоритмы давно известны (их тоже давал в ветке чуть раньше). Термическая обработка свыше 75' исключается, т.к. это варварство и к разуму отношения не имеет.

В каких странах живут самые здоровые люди https://lenta.ua/stalo-izvestno-v-kakih … yudi-6818/

Безсмысленный текст. Показывает только уровень развития инфраструктуры, обслуживающей буржуа. Непосредственно к понятию здоровье имеет мало отношения, скорее, к степени изношенности организмов и агрессивности окружающей их среды. Видно, что чем тепличнее созданы условия для граждан, тем дольше они протягивают.
Забавно, что упомянута "Средиземноморская диета", смотрим, что это значит:

Определение 1оливковое масло и оливки;
свежие овощи: помидоры, баклажаны, болгарский перец, цуккини;
чеснок, лук;
рыба и морепродукты;
зелень: тимьян, розмарин, орегано, базилик;
белый хлеб, паста, рис;
красное вино (в некоторых странах).

Определение 2Фрукты – ежедневный десерт в рационе.
Оливковое масло и другие источники жиров, но не жировые кислоты – главные источники энергии.
Молочные продукты, рекомендуемые диетой, состоят в основном из йогурта и сыра.
Яйца практически не употребляются в пищу.
Рыба и птица – от малых до средних количеств.
Животное мясо тоже почти не употребляется.
Красное вино обычно входит в ежедневный рацион (кроме мусульманских стран).
Диета неразрывно связана с активным образом жизни.

То есть, видим, что чем ближе питание к сыроедению (меньше плоти, больше плодов и ферментированных продуктов), тем оно здоровее. Логично продолжить закономерность, которая явно даёт такой эффект: не добавлять положительно влияющие факторы по чуть-чуть, а использовать только их. Это логично.