gde писал(а):боюсь спросить что это означает? может ссылочку дадите на лит-ру
Литература не нужна, принцип невероятно простой. "Изменить свою жизнь" совет потому и такой хороший, что до невозможности общий. Это "последнее лекарство", когда специалисты стараются, но не могут помочь. Как это работает я уже пояснил выше, но разверну.
К примеру, возникают какие-то проблемы с самочувствием, но обследование ничего не показывает и причина откровенно не ясна. Зачастую даже имея причину и проводя ее лечение выясняется, что проблема возникает вновь и вновь. С этим часто сталкиваются те, кто лечит грибковые заболевания или, к примеру, камни в почках.
Как такому пациенту помочь? Нужно установить причину, некий негативный фактор, который ослабляет организм, потому что так или иначе большая часть проблем со здоровьем вызвана именно тем, что организм слишком слаб, чтобы противостоять внешним угрозам и внутренним угрозам, которые его окружали раньше всегда и окружают всех. Тут медик сталкивается с большой проблемой, т.к. зачастую можно потратить годы на выявление этого фактора и не выявить его. Психологи, кстати, сталкиваются с теми же сложностями, поэтому предпочитают не заморачиваться и просто внушать нужную установку - так эффективнее и проще.
Угнетенность человека некими негативными факторами всегда следует рассматривать в совокупности, в целом, не деля на психику и органику, потому что всё в человеке взаимосвязано. Иллюстрация: психосоматические заболевания.
До "изменения своей жизни" следует провести анализ текущей на предмет выявления негативных факторов, зачастую они на поверхности, но человек с ними мирится:
- к примеру, регулярные посещения "макдака" еще никому здоровья не добавляли, соответственно нужно перестать посещать "макдак" и использовать по прямому назначению - как туалет;
- сильно возросший уровень занятости и стресса. Первые годы "все было нормально", а потом что-то разболелся. За пару лет регулярный стресс и нервотрепки способны свалить даже слона. Ресурсы организма не бесконечны и не надо смотреть "как у других", проблемы возникают у тебя, и организм у тебя свой, со своими особенностями. Легко сказать "поменяй род занятий", но иногда работа настолько откровенно убивает людей, что это сделать просто необходимо, или они на ней в прямом смысле "сгорят";
- если человек слишком много пьет спиртного, не повод ли это подсократить количество этого самого спиртного? Нет, я не пропагандирую абсолютный отказ, но сократить и понаблюдать - полезно, в крайнем случае перейти на другой алкоголь, или делать самому. Дело в том, что то же промышленное пиво невероятно, просто безумно далеко от того, что пивом реально является. От некачественного продукта, которым завалены полки магазинов, страдает немало людей;
- дома постоянные конфликты и нервотрепки. Только очень больной человек может воспринимать это как нечто нормальное.
Ну в целом, что у нас является наиболее распространенными негативными факторами у основной массы горожан? Малоподвижный образ жизни, некачественное питание, плохое качество воздуха и воды, стрессы и т.д. Однако самый незаметный негативный фактор - сама квартира. В ней может быть важно всё: количество солнечного света, вентиляция, строительные материалы, мебель и прочее, прочее.
Если выезжаешь за город и тебе где-то "легче дышать", то это прямой намек на то, что нужно сменить место жительства. "Легче дышать" тебе явно не просто так, это связано с составом воздуха, причем не только "загазованностью", но и влажностью. Также негативно могут влиять температурные режимы, цветочная пыльца и прочее, прочее. А также - атмосферное давление.
В итоге нужно убирать очевидные негативные факторы из своей жизни и наблюдать за результатом. Также следует вводить некие новые позитивные факторы, которые будут благоприятно влиять на состояние здоровья. К примеру, побольше ходить и находиться на свежем воздухе и т.д. Наблюдать за изменениям.
Самому человеку вот так взять и поменять всё и сразу очень тяжело, поэтому лучше поставить себя в такие условия, когда изменения повалятся сами и неизбежно. К примеру, переезд за город это смена всего и вся. В принципе, любой переезд такой. А любые масштабные изменения означают, что с высокой долей вероятности нечто разрушительно влияющее на человека останется где-то там, позади.
Это как в анекдотах про то как семейная пара уже готова была разводиться, но переехала подальше от тещи и жизнь как-то сразу наладилась.
Обычно человек и сам неплохо видит что в его жизни не так, но бежит от решения этой проблемы, а потом и вовсе свыкается с ее неизбежностью. Не хватает моральных сил и воли на решительный поступок, выходить за пределы привычного страшно.
Что такое "изменить свою жизнь"?
- не занимаешься спортом? Начни ходить на лыжах;
- занимаешься спортом? Смени вид спорта;
- Работа задолбала? Смени работу;
- Ездишь в булочную на машине? Ну так походи пешком;
- Есть много мяса? Ну так ешь больше овощей;
- Не ешь мясо вообще? Теперь ешь мясо, оно не кусается;
- сидишь целыми днями в сети? Нафик интернет;
А если вообще непонятно что не так и наблюдения сбоят, нужны глобальные изменения.
Есть очень занятные наблюдения: в каждой стране и каждом городе этой страны свой набор "типичных заболеваний", характерный именно для этой местности. К примеру, где-то аллергические реакции, где-то это проблемы с костями, где-то простудные и так далее. Зачастую переезд - очень разумное решение. Нередка ситуация, когда главная проблема региона - градообразующее предприятие.
Как с камнями в почках: когда человек меняет рацион, они нередко сами крошатся (но это отдельная тема и тут снова универсальных рецептов нет, как нет и универсальных камней).
Отредактировано Санскр (02.12.2016 17:48:47)
.