Юлuя писал(а):Лично я придерживаюсь постов но даже в это незначительное время понимаю что я ем намного больше гадости соответственно здоровье портится. А трачу денег в разы больше чтобы хоть как-то наесться.
Посты - это пример насилия над организмом, причём применяемый на регулярной основе. Это эдакая "прививка" для мясоедов, подтверждающая для обывателя, что без мяса ему плохо и оно ему жизненно необходимо. На практике, такой способ отказа от некоторой привычки называется "метод холодной индейки" (cold turkey) и он не только НЕ рекомендуется при переходе на вегетарианство, но и гарантированно
наносит вред организму.
Переход на любую диету должен быть :
А - осознанным, с пониманием, как это работает и какие элементы организму нужны
Б - плавным, с учетом особенностей организма
В идеале, в рацион добавляются новые "правильные" продукты и их употребление вытесняет старые "неправильные" - их просто уже не хочется есть. На это должно уйти минимум несколько месяцев, но может потребоваться до 2-3 лет, но совершенно точно это может сделать каждый. При правильном осмысленном подходе ни к какому обжорству (когда ешь и не можешь наесться), это не приводит.