24 формы Тайцзи цюань.
Самая распространенная в мире профилактическая гимнастика.
Появилась на основе прикладного стиля Ян в 50- е годы прошлого века.
Китайские мастера сделали эту технику доступной сперва для китацев, а потом и для всей цивилизации.
Ян Лучань -- историческая личность, жил в 19-м веке в Китае.
В то время тайцзи был секретным стилем УШУ и его могли изучать только "семейные".
В то время тайцзи было боевым искусством.
Яна взяли в дом в качестве слуги одна из семей мастеров, но к тренировкам не допускали.
Он подсматривал за тренировками, не смотря на строгий запрет.
И повторял базовые движения. В итоге он все таки спалился и его ждало суровое наказание.
На вопрос что он узнал, он продемонстрировал то , чему научился сам, только копируя внешние формы.
И это привело мастера в изумление, мальчика допустили к тренировкам и "приняли в семью".
Именно у него, Чэнь Чжансина, передачу традиции получил самый знаменитый в тайцзицюань человек, не принадлежащий к роду Чэнь — Ян Лучань. Благодаря трём поколениям семьи Ян тайцзицюань стал известен миру и приобрёл популярность как непревзойдённое воинское искусство и система духовного и физического самосовершенствования. Ян изучал медицину, даосские практики и боевое искусство у Ченя в общей сложности тридцать лет, и стал величайшим мастером своего времени.
Позже Ян Лучань был приглашен в императорский дворец для преподавания тайцзи.
Официальная история умалчивает один факт, который мне рассказал один из учеников семейных (живет в Китае).
Дело в том что в то время весь императорский двор "сидел" на опиуме. А так как у китайцев слабая иммуная система вообще, то "соскочить" с опия возможности не представлялось.
И тогда Ян разработал технику 108 форм. Техника предусматривает три уровня. ("Земля", "Человек", Небо").
В целом это были плавные и грациозные движения, которые вы можете наблюдать ниже на видео в исполнении мастера.
До Яна тайцзи был совсем другой ("Стиль Чэнь", он и остался таким, как прежде).
Но Ян основной упор сделал на оздоровление. И преподовал этот стиль аристократам из императорского дворца с целью оздоровления.
Его гимнастика оказалась настолько эффективной (соскочить с опиатов можно только так и никак иначе), что Мао, после 1945-го года потребовал на ее основе сделать "народную гимнастику".
Что и было сделано.
24 формы тайцзи цюань.
Эта гимнастика быстрее всего позволяет начать сознавать движение Ци в теле и вырабатывает чувство центра.
Это техника крайне высокой координации.
На первом этапе важно овладеть внешней формой.
внутреннеее приходит само по мере тренировок.
Следите за движениями мастера и старайтесь повторять их.
Помните что дорога в тысячу миль начинается с одного шага.