Добавлено: 07.11.2026, 21:59
Если вы хотите продвинуться в йоге, прежде всего надо уметь погружаться в состояние радости/счатья/ощущения себя жизнью, которая бьет ключом/любви к ближнему/ко всем живым существам/ко всему сущему . Погружения может быть неглубокие, поверхностные, непродолжительные, но важны сами попытки прикоснуться к данному состоянию. Ключ номер один , без него дальше не пройти. Периодически этот ключ будет теряться, забываться, но после снова и снова всплывать , напоминая о себе стопорением йогической садханы на одном месте.Valeria___ писал(а):Лотелия, добрый день! Опишите, пожалуйста свои наработки, это очень ценно!
Я и сама периодически теряю этот ключ, так как блоки в нашем теле не дают нам духовно бодрствовать постоянно. Нас усыпляет Нечто и мы сбиваемся с пути.
Ключ номер 2. Где есть боль - там нет йоги. Да, можно изредка растягиваться и через усилие , но это не дорога в глубокий заход в асанах. Алгоритм не должен лежать через усилие и боль. Возьмем для примера одну их самых незамысловатых асан - падангуштхасана. Наклоняемся , проверяем что мешает нам в нее входить , как правило это район поясницы и задняя поверхность бёдер, голень, и под коленями ( а если обратиться к традиционной китайской медицине , это канал мочевого пузыря , канализация нашего организма). Наклонились, почувствовали натяжение в областях описанных мной выше, зафиксировали сознанием, то что мешает войти в эту асану, отклонились назад в то положение , где нет натяжения и начинаем продышивать дыханием уджаии ( о нем можно посмотреть в интернете) , вдохов нужно сделать по ощущениям достаточности, нет стандартов, все индивидуально. Вдох - набираем воздух, выдох отправляем этот чистый свежий воздух с ионами жизни в проблемные области, которые мы зафиксировали сознанием. Продышали, легли в шавасану, расслабились. Воздух выдавливает из канала мочевого пузыря всю муть и она начинает блуждать по организму, шавасана как кнопка сброса , которая выводит эту муть. Лежать в шавасане нужно тоже до ощущения достаточности , возвращения бодрости. Я делаю по 20 дыханий и по 3-4 подхода на одну асану. 20 дыханий -шавасана - 20 дыханий - шавасана и т.д. Это схема нужна на первых парах, а когда тело будет более прочищено,шаванаса требуется все реже.
Прочистить хоть один канальчик ( а их 12 основных и 8 чудесных) - это ювелирная работа, намного круче чем как Левша блоху подковал.
Иногда кажется, что застреваешь на одном месте. Работа не идет, натяжение как было так и остается и продвижений нет. Но работа идет, только очень медленно. Терпение нужно и беспристрастный подход.
Для прочистки канала можно использовать вспомогательные инструменты : аккупунктрура, монодиеты из аюрведы, вегетарианство, сыроединие,голод по 1-2 дня, медитации, прогулки на природе. Всё это прочищает каналы, делает наше тело гибким без чувства натяжения и сильным без чувства усилия.
Асаны - это всего лишь тест-драйв , показывают насколько прочищены наши каналы , а не цель. Ими мы проверяем насколько хорошо мы поработали по очищению тела или наоборот засрали его.
Отредактировано Лотелия (07.11.2026 23:03:09)