Форум 911

Леонид Ильич писал(а):В таблице же 14мг на 100гр продукта, а в 1литре(килограмме) - 140мг
(40% суточной дозы).
Разве нет?

При нормальном питании мы можем получить 300 мг магния в день. Но для того чтобы быть здоровым, иногда этого элемента требуется 600 мг и более в день.
Организму необходимо примерно вдвое меньше магния, чем кальция. Если кальция по отношению к магнию будет слишком много, появится дисбаланс - мы начнем ощущать недостаток магния. И наоборот, если магния в организме будет слишком много по отношению к кальцию, то организм будет испытывать недостаток в солях кальция. Не усвоенные организмом кальций и магний выделяются с мочой. Поэтому если организму потребуется большое количество кальция, необходимо принимать порошок или таблетки кальция вместе с магнием в определенной пропорции (кальция в 2 раза больше, чем магния), например доломитовые таблетки.
Самым богатым источником магния среди потребляемых нами продуктов можно считать орехи и фасоль, а также семена других стручковых. Например, в половине стакана свежей фасоли Содержится 151 мг магния, а в таком же объеме семян сои-200 мг.
Все сдобные мучные изделия содержат ничтожное количество магния. В овощах этот элемент бывает в разных количествах в зависимости от его содержания в почве и удобрениях.
Самым дешевым магниевым удобрением можно считать золу из бурого угля, в которой содержится около 4% магния, 16-25% кальция и различных микроэлементов (железо, бор, медь, марганец, цинк и др.). Все это могло бы быть усвоено растениями, а через них нашим организмом, но многое теряется при промышленной обработке.
Каковы промышленные потери магния?
При очистке и размоле зерна на белую муку теряется 78 % магния, очищенное зерно гречки теряет 79 %, оболочечный ячмень - 70%. При переработке зеленой фасоли в консервы теряется 56% магния, горошка - 43%, хотя сырой горошек содержит всего 91,2% этого микроэлемента. Кукуруза в консервах теряет 60% содержащегося в ней магния, кукурузная мука - 56%, а белый сахар-рафинад содержит его в 200 раз меньше, чем темная патока. При очистке картофеля мы лишаем себя 35% магния.
Магний остается в отрубях, патоке, кожуре.
А куда исчезает магний в консервированном горошке, кукурузе, фасоли? Оказывается, большая часть этого элемента переходит в заливку. Так что мы совершаем великую глупость, выливая "воду из овощных консервов" в раковину. А ведь ее можно использовать для соусов, супов, можно разогреть в такой жидкости горошек, кукурузу, фасоль. Если вы едите горошек, кукурузу или фасоль холодными, то воду из консервов я советую добавить в заправку для салатов или в майонез сыроеда для салата из этих продуктов.
Нужно помнить: любая термическая обработка, в том числе и пастеризация, влечет за собой потери как витаминов, так и микроэлементов, в том числе магния. Поэтому диетологи и натуропаты призывают нас есть все, что можно, сырым, а если уж готовить, то как можно быстрее. И вареных продуктов употреблять в 3 раза меньше, чем сырых.
Магний играет важную роль в бесчисленном множестве различных реакций ферментов. Но в основном его действие сосредотачивается на регулировании роста организма, на обмене веществ и делении клеток.

Oктава писал(а):Семьянин, чувствую себя старой занудой, помешанной на здоровье, но не могу не написать этого: бодрствование после 23:00--одна из важных причин всех болезней. Магний сливается в том числе.

opushka писал(а):Добавлю свои 5коп: почти поголовная зараженность вирусом герпеса/ГРПС, он же ГРипП, оСПа, вич, и т.д., в процессе рождения добавляется стафилококк/стрептококк; вирус+бактерия=адская смесь. Как следствие-низкое содержание вит. Д3 в организме, работа иммунитета на износ к 40-50 годам, т.е. синдром приобретенного иммунодефицита организма в процессе своей жизнедеятельности в авральном режиме.

Oктава писал(а):Стрессы, токсины, неподходящая еда, витаминно-минеральные дефициты первичны.

vilkq писал(а):Всё вот хочу узнать какое-то подтверждение этому, но пока не могу найти в интернетах ничего, кроме сайтов со страшными картинками и тут же как бы между делом предлагающим купить их чудо-юдо препарат, который уж точно поможет всего лишь за 4999 ржубликов...
Человеческий организм - это в принципе сложнейший биологический комплекс, в котором есть и какие-то бактерии-паразиты. Куда без этого? Но уж трёхметровые монстры явно дадут о себе знать плохим самочувствием и торчащим откуда надо хвостиком : )

Inquitos писал(а):После смены питания и начала систематических чисток многие (не все) находят подтверждение в, сорри, унитазе, в самом явном виде... Но это относится к достаточно крупным видам паразитов.

Inquitos писал(а):Кстати, очень многие "болезни" - как раз и являются, на самом деле, только реакцией организма на паразитов.

vilkq писал(а):Если я соблюдаю кашрут около 20 лет (нет, я не еврей, просто в плане питания так воспитан), ну руки мою перед едой, за гигиеной хорошо слежу в целом, и когда нет аппетита, то ем условные бананы и зелёный чай, то могут ли присутствовать зверушки в организме?

vilkq писал(а):Плюс придерживаюсь ещё и мнения, что паразиты могут быть не токмо физиологичными существами, но и безтелесной дрянью, питающейся страхом, энергией, эмоциями.